分類：勵志
作者：枡野俊明
譯者： 黃薇嬪
出版社：悅知文化
出版日期：2023/01/03
內容簡介：
該放下，就放下，也放過自己，
工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。
世界變遷快速，環境動盪不安，
網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，
找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，
人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。
禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。
這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，
正因為人與人之間不可能完全相互理解，
以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，
不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，
集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。
本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。
當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，
閱讀本書，必定能讓你成為———
不受人際關係擺佈的人。
對工作態度積極的人。
每天都過得愉快的人。
心得：
《別對每件事都有反應》是一本幫助我們調整情緒反應的書籍。
作者枡野俊明提出了一種「停一停，想一想，再做出反應」的方法，讓我們在情緒受到觸發時能夠冷靜思考，以更理性和有效的方式回應。
這本書對我來說十分有用，因為我常常會因為情緒的反應而做出不理性的決定，而這些決定往往會對我的生活造成負面的影響。
通過學習書中的方法，我能夠更好地控制自己的情緒，從而更好地應對各種人生挑戰。
此外，這本書還提供了很多實用的例子和操作技巧，讓我們更好地理解並應用所學的方法。
最後，我覺得這本書的最大價值在於它能讓人們更好地認識自己，從而更好地掌控自己的情緒和生活。
因此，我非常推薦這本書給任何希望改善自己情緒反應的人。
整體評分：
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
對於人生有懷疑焦慮，甚至常常想很多無法放下的人，都很適合先停下來，靜下心閱讀此書。
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